吃肥肥也要運動!!

晚上同事聚餐，選了個美式餐廳 AN BURGER ，
他的櫃台有養好幾隻「南美角蛙」超可愛的招財蛙喔~我也好想養喔!!

只錄我喜歡的那隻啦~金黃色的~還洗臉兼打哈欠咧~超Q的!!



我點牛肉起司堡，一個超厚漢堡(雖然沒拍到肉啦!!)還搭配上炸的香香酥酥的薯條、還有一杯飲料只要160元耶~


光聽就知道超肥了吧!!呵呵!!完全食欲大暴走!!


同事還單點了G翅~~
剛好遇到上門挑戰大漢堡的勇士耶~
在45分內吃掉那個比我頭還大很多的無敵大漢堡
就可以獲得美金300元(要先付500元挑戰金喔!)
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比賽規則說明啦~~

那個白白的一盆是薯泥喔~~
光看到那個水桶可樂，我就覺得要漲死了!!
夭壽恐怖的巨無霸漢堡餐內容：包含漢堡肉重達1.2公斤的漢堡、800克的薯條、800克的薯泥、4顆巧克力布朗尼和1杯1800c.c.的可樂


這位紅毛勇士，我本來就不看好你會成功啦~~
但是能把裡面的漢堡肉吃到只剩手上那塊也很不錯了啦!!
(其它東西好像都沒動過咧!!)
最後當然是沒吃完囉~沒挑戰成功~~

PS.雖然食物還OK，但是老板的服務態度狠爛!!大敗筆，不然我一定一直幫它宣傳。
這家列入黑名單，下次不會再去了!!!!
老板一直反反覆覆的說，我們只能待到8點，很爛耶，訂位時也沒先說~後來又說好啦~讓你們待下去，但是臉超臭的，想不到8點左右時又有服務生來說我們只能到八點，又去跟老板說~反正就很GY啦~~又不是吃到飽的~~且別桌就可以不限時。



回到家都10點多了，原本不打算騎車了!!
坐在沙發上看著阿吉，突然聽到阿吉跟我說：才第二天就不愛我了喔!不想騎了嗎~好可憐喔!!
馬上著裝坐上我的阿吉拿起電視遙控器邊看邊騎~~~
依舊是全身流汗、雙腳麻木、下車腿軟~

今天終於達成一小時的目標囉~覺得自已真是太棒了~

來吧!有圖有真象!

適量的運動量，心跳管理!

原本想說有騎單車就好~想不到有在騎單車的好友說，心跳要在130~140才可以燃燒脂肪…


就順手上網找了一些資料…
以下就節錄片段

=======以下不是偶說的==========
減肥瘦身：「年齡的上限心跳」為目標，每日至少騎車30分鐘 (不足30分鐘，就沒有燃燒脂肪的功效。)，每週至少3~5天。另在週日假期，增加一次至少5~8小時的騎車，約可消耗1,200~1,300卡洛里。以不超過「年齡的上限目標」為安全原則。如果能再搭配「少油餐」更好，但千萬不可「空腹」騎車，以免血糖降太多，而引起昏倒，不可不慎。

	年齡 危險界限 安全上限 中心 +/-20 下限 50~60以上 160 140 120 100 40 170 150 130 110 30 180 160 140 120 20 190 170 150 130 健康人運動心跳的安全範圍 中心 +/- 20

一般的平均心跳，為72+30 = 102跳(或平靜心跳72 x1.5=108跳)。所以，用「100跳」，為運動效果的「下限」關卡，是合理的。 運動最低心跳數，如果在「100跳」以下，運動效果就差了。
========================

詳見全文

第一次的試練

來回報騎乘心得囉~
9/24(三)
今天一下班回家，自已煮了青菜湯加了一些肉片~休息了半小時吧!!

就騎上我的阿吉號~總共有8段，剛開始先調到2而已，
偶是肉雞嘛~(咕咕咕~)

腳踏感覺滿順的且非常安靜(不知騎快會不會仍然這麼靜)
一轉動踏板~電子錶就自動開機耶~停下來約四分鐘自已會關機!!呵呵~讚!!!

一邊玩電子錶~可以看：掃描、速度、距離、時間、總里程、卡路里、心跳

掃描：如果切到這個選項，面版會輪流顯示速度、距離、時間、總里程、卡路里，一輪大約6秒(不過不顯示心跳部份)。
速度：公里/小時(應該是)
距離：此次的騎乘距離(每次關機後會歸零)
時間：此次的騎乘時間(每次關機後會歸零)
總里程：累計的總里程(拔掉電池才會歸零)
卡路里：此次消耗的卡路里(不知怎麼計算出來的!?)
心跳：目前心跳(手要握在感應鐵片上喔!!)

邊騎車邊看電視，轉來轉去剛好在播打獵季節(超好笑的說~有機會要再看重播)，
一直笑~還被媽咪罵~是沒有覺得無聊啦~呵呵~
大約半小時後開始覺得全身熱熱的~小流汗~腿有點小累了，不過我有努力騎到一小時喔~
可能騎太久了一下車有腿軟，屁屁還是有痛，雖然椅墊已經很大了說~(謎：你的屁屁更大呀~)


來吧~有圖有真象

















PS.運動完還真的有餓到!!

每天都要運動喔!

這一年的單車熱潮~也燒到向來不運動的本姑娘的身上!!
剛開始跟著朋友騎騎河濱其實感覺也不錯(雖然摔過一次車，有點挫到)~

原本已經打算買一台捷安特來騎騎~但是到店面一問每一台都貴珊珊呀~除非買爛爛的，就不用上萬元，但是....怎麼樣都看不上眼orz....套話老媽的話「歪嘴雞呷好米」。

anyway 我又打消念頭了!(女人的心還真是善變)。
但是~冥冥之中讓我逛往購物中心~就讓我發現了健身車(跟飛輪不一樣喔~飛輪又更貴囉!!)，愈逛就愈想買…
人客呀~有辦法抵抗這種說明嗎!?「想出門運動、散步、騎腳踏車，又遇到刮風下雨或是熾熱的天候，運動的興致也去掉一大半! 只能望空興歎啦!
現在不必煩惱囉～想享受運動美妙滋味不用出門就可以嘗到運動的成果！館長體貼你想運動健身以及一償婀娜體態的心願！」不能!不能!不能嘛!

所以就決定要買囉!!
當然秉著勤檢持家、小氣兼摳門的個性一定要找到一台CP值高，又能在預算以內的健身車囉~
上網爬了二天的文，發現了一台…X-BIKE~超讚!!可計錄里程、時數、心跳之類的又好收納，重點是…MIT耶~
網址點我吧!

不過也發現在PTT上有團購價比自已買便宜了快500元耶!!，還到處去問人怎麼用，拜託別人幫忙買(女人的購買欲~很驚人吧!!)…~星一匯錢，星二收到貨~~最後總算讓我買到手了啦~哈哈哈!

晚上就給它組裝完成(有點累人)，不過實在太晚了，只練騎了一下下，就休息了~
計畫每天都騎個1小時!!(一定…要加油!)

























=====那裡買=====
有三款健身車

型號19805 $3880(不含運) 黑色、紅色、黃色、粉紅色(貴500)
型號19804 $4280(不含運) 橘色
型號19807 $4800(不含運) 粉紅色、黑色

以下都不含運且有送小禮物(運費200)

• 19805團購

5台@$3680、10台@$3580、20台@$3480、30台@$3380、50台@$3350

• 19804團購

5台@$4080、10台@$3980、20台@$3880、30台@$3780、50台@$3750

• 19807團購

5台@$4680、10台@$4580、20台@$4480、30台@$4380、50台@$4350

官網 http://www.icic.com.tw/XBIKE/
以下是他的賣場

YAHOO拍賣 http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/booth/bankerch1

露天拍賣 http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=bankerch1

PCHOME http://store.pchome.com.tw/JUSTMALL